Готовимся к путешествию

загрузка...

Готовимся к путешествию Время отпусков благоволит самым разным путешествиям. Но как же не оставить здоровье в этих поездках? И как научиться предупреждать опасные ситуации?

Зимой особенно тянет в тёплые места. И мы с удовольствием отправляемся в южные страны. Но при этом нужно учитывать опасности предстоящего отпуска.

Смена часового и климатического пояса ведёт к тому, что мы меняем привычные для нас суточные ритмы. Так как организм живёт циркадными суточным ритмами. И мозг привыкает к смене дня и ночи. За это отвечают особые гормоны, вырабатываемые в структуре головного мозга.

К таким гормонам относятся мелатонин (гормон сна и покоя) и серотонин (гормон бодрости и активности).
Когда вы переезжаете в другую страну, изменяется время суток, но принцип выработки гормонов не меняется.

В такой ситуации можно немного обмануть организм. То есть в тот момент, когда нам нужно спать, нужно прекратить доступ света, закрыв все шторы. Таким образом, в темноте мелатонин начнёт выделяться.

Более того, можно принять таблетку мелатонина. Сегодня это безрецептурный препарат.

Очень часто с путешественниками может случиться расстройство желудка или «диарея путешественника». Ведь, как правило, в поездке мы покупаем пищу в фаст — фудах неизвестного качества приготовления, пьём воду из – под крана или вообще покупаем экзотические лакомства на стихийных рынках.

Кроме того, сегодня очень можно посещать страны «третьего мира», где уровень гигиены оставляет желать лучшего. Не удивительно, что фрукты и овощи будут заражены всевозможными микроорганизмами.

Чтобы этого избежать пользуйтесь бутылированной водой. Не пейте коктейли со льдом и не кушайте на стихийных рынках.
Но, если отравление уже произошло, то можно выпить активированного угля. Минимальная доза которого составляет 200 таблеток. А 2-3 таблетки активированного угля не помогут справиться с отравлением.

Если у вас случилось сильное расстройство желудка, то нужно пить огромное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма. Также не лишним будет иметь с собой в индивидуальной аптечке препараты, которые снимают симптомы диареи. Это может быть лоперамид или иммодиум.

А, чтобы быстро найти тот или иной продукт в новой стране, конечно, нужно знать иностранный язык. Так можно расспросить местных жителей о вашей проблеме. Поэтому перед отправкой в путешествие можно пройти курсы английского English Prime в Киеве, чтобы получить необходимую базу знаний языка.

Отправляясь в ту или иную страну нужно знать, какие заболевания распространены в том регионе. И, если есть возможность предупредить их с помощью вакцинации. Например, в Египте распространён гепатит А. в Турции отмечаются вспышки брюшного тифа, а в Таиланде можно заразиться малярией.

К сожалению, прививки от малярии ещё нет. Но можно предупредить укусы насекомых с помощью репеллентов.


2015  © mymamzel.ru




Напишите ваш отзыв

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены . *

*
*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Яндекс.Метрика