Лишний вес у детей

загрузка...

lishniy ves u deteyВсё больше вокруг нас появляются дети с лишним весом. Кто в этом виноват, и что нужно делать родителям в этой ситуации.

Многие новорожденные появляются на свет с весом, превышающим норму. И в дальнейшем набирают больше килограмм, нежели должны. Причиной этому неправильное питание беременных. Которые потребляют не подходящую пищу и ведут несоответствующий для беременных образ жизни. То есть больше едят, меньше двигаются, постоянно лежат на диване.


Дети первого года жизни часто капризничают и мама, чтобы успокоить ребёнка прикладывает к груди. Но находясь в сухом климате, малыш просто испытывает жажду и хочет пить. Тем самым ребёнок набирает лишний вес. Не стоит забывать и о физической активности. А это гимнастика, прогулки на свежем воздухе, поддержание умеренной температуры в комнате, умеренное питьё. Если вы обратили внимание, что подгузник вашего ребёнка быстро наполняется, а кожа сухая, значит, он активно теряет влагу. Поэтому необходимо повысить влажность в помещении, где находится малыш и надевать на него качественные подгузники, которые справятся с таким объёмом жидкости.

Во время начала прикорма, кормить ребёнка необходимо несколько влезет, а сколько надо. То есть учитывать дозировку, указанную в инструкции на упаковки или после консультации с педиатром.

Глобальное явление, при котором появляется всё больше детей с лишним весом, объясняется тем, что дети стали меньше двигаться. Так как все соблазны находятся внутри помещения. Это компьютеры, телевизор.

В наше время появилось огромное количество очень калорийных продуктов.

Но ожирение можно предотвратить. Существуют принципы профилактики ожирения:
1. Начинать прикорм не раньше 6-ти месяцев.

2. Продолжать грудное вскармливание не менее года.

3. Завтракать.

4. Вместе всей семьёй есть и вместе готовить.


5. Ограничивать употребление сахара. Давать малышу сладости можно только иногда, в качестве вознаграждения за хорошее поведение.

6. Потреблять обезжиренные молочные продукты.

7. Только в исключительных случаях питаться вне дома.

8. Есть овощи, фрукты, творог, который богат кальцием.

9. Физическая активность должна составлять не меньше часа.

10. Смотреть телевизор не больше 2-х часов в день.

Избыточный вес может стать причиной появления многих болезней, таких как сахарный диабет, гипертоническая недостаточность, бронхиальная астма, проблемы с позвоночником.


2013  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика