Как легко разбудить ребёнка?

загрузка...

Как легко разбудить ребёнка? Ваш маленький школьник не хочет просыпаться по утрам? И вам буквально приходится стягивать его с кровати? Как превратить утреннее пробуждение в ритуал?

То, как мы просыпаемся, зависит настроение на весь день. И детям особенно тяжело вставать осенью и зимой. Потому что меняется световой день и дети реагируют на это. Они могут быть капризными раздражительными.

Что можно и чего нельзя делать при пробуждении малыша?

1. Нельзя резко тормошить детей, требовать мгновенного подъёма, пугать. Сон – это торможение, которое, так или иначе, распространяется на подкорку головного мозга. Это торможение происходит в течение двух часов после сна. При этом понижается температура тела, мышцы расслабляются, снижается обмен веществ. В таком состоянии ребёнок (да и взрослый) не может быстро реагировать на ситуацию.

Поэтому пробуждение должно быть мягким, без травматизма, а просоночное время должно длиться минимум 5 минут.

Не лишним будет и личная мотивация. Если ребёнок категорически не хочет просыпаться, то пообещайте купить ему что- нибудь интересное, например, кубики.

2. Не включайте резко свет. При ярком свете подавляется выработка гормона сна и начинается выработка гормона радости. Но при яркой смене световой обстановки в комнате, мозг не успевает переключиться и организм испытывает стресс.

Поэтому включайте свет постепенно, начиная с соседней комнаты или используйте бра с ярким светом.

3. При пробуждении ребёнка избегайте резких шумов. Будильник, конечно же, нужен, но он должен иметь приятную мелодию. Дайте возможность ребёнку самому выбрать будильник. Пусть он будет яркий и весёлый, который ассоциируется с радостью.

4. Очень важно создать определённую обстановку во время пробуждения. Поэтому не поливайте ребёнка водой, не стягивайте одеяло, а наоборот включите любимый мультик.

5. Заключите свои действия в ритуал таким образом, чтобы они были последовательными. Ребёнку это даёт уравновешенность, спокойствие, снимает тревогу. Он понимает, чего ожидать. И он осознает, что утро не принесёт чего- то неожиданного.

6. Приготовьте своему малышу его любимый завтрак.


2014  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика