Ешь вкусно. И худей

загрузка...

 Ешь вкусно. И худейПредставь – ты почти не ограничиваешь  себя в питании, а килограммы тают, больше не возвращаясь. Не диета- мечта!

Хочешь попробовать такую? Тогда импульсная диета как раз для тебя.

Вскоре стрелка весов будет показывать как минимум 5кг меньше.

Практически все диеты для похудения основаны на ограничениях. (и как правило от самого вкусненького). В период такого аскетического питания организм переходит в режим ожидания. Так появляются признаки гипокликемии — снижение уровня глюкозы в крови из-за резкого ограничения количества любимых сладостей. Как же стать стройной, как похудеть и при этом не  истязать себя запретами? Ответ на этот вопрос даёт импульсивная диета.

Шоколад не виноват. Конечно, есть и шоколадная диета, где этот продукт разрешен в неограниченных количествах, но для печени это инсулиновый шок. Есть продукты, от которых отказаться намного легче. А результат будет намного эффективен.

Чтобы найти эти продукты, нужно разобраться в механизме колебаний веса и отказаться от стереотипов.

Автор импульсной диеты Михаил Гинзбург утверждает, что основная причина набора веса- избыточное потребление жиров – прямого источника энергозапасов . Стоит сократить дневное потребление жиров до 30-50 г, и вес останется неизменным, даже если есть мучное и сладкое! А если несколько раз в неделю устраивать разгрузочний день, то за месяц можно сбросить от 5 до 7 кг!

Между прочим, наши предки интуитивно выбирали для себя такой режим питания, соблюдая пост по средам и пятницам.

Опасные связи. Все знают, что после праздников с тортами и пирожными, вес как правило, увеличивается! Всё дело в неправильном потреблении  продуктов. Ведь часто ты ешь всё подряд. Поэтому сразу после обеда воздержись от десерта, а также от сока и от большого количества сладких фруктов. Попробуй съесть их чуть позже. При таком подходе к рациону можно есть после шести часов вечера,  и не контролировать размер порции при употреблении нежирного мяса, рыбы, творога, хлеба, макарон, овощей.

При этом помните, что в вашем рационе должны присутствовать все продукты, которые составляют белки, жиры и углеводы.

И ни в коем случае не убирайте из рациона ребёнка полезные продукты и компоненты, а в некоторых случае наоборот добавить их. Например, рыбий жир для детей. Ведь при определённых заболеваниях это продукт является просто незаменимым.

Разгрузись! А как же зависимость между весом и калориями, о которой  столько говорят? Ведь, чтобы стать стройнее, организм должен окислять имеющийся жир. Это происходит, когда он тратит калорий больше, чем получает. Для этого и нужны разгрузочные дни. К тому же снижается нагрузка на печень, очищается организм от шлаков. В такой день съедай 1 кг овощей  и фруктов, пей зелёный чай без сахара, минеральную воду без газа.

И нагрузись! Возможно, ты замечала такой парадокс — килограммы уменьшаются, а малопривлекательный жирок на животе остаётся? Это происходит от того, что организм в первую очередь начинает сжигать не те жиры, которые тебе хотелось бы, а те, которые ему проще сжечь. Поэтому чтобы и вес быстрее уменьшался, и тело обрело нужную форму, обеспечь физические нагрузки на проблемные места. Главное, чтобы комплекс упражнений был подобран правильно. Ко всему, такая тренировка  нормализует давление, повышает настроение, и даже улучшает иммунитет.


2009  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика