Почему возникает отрыжка

загрузка...

Почему возникает отрыжкаВыпускать скопившейся воздух после еды — это физиологическая норма. Но участившаяся отрыжка может серьёзно насторожить. Поэтому нужно вовремя установить причину её возникновения.

Сильная отрыжка – это выход кислого желудочного содержимого в пищевод, раздражая его слизистую. Если отрыжка происходит регулярно, то могут начаться патологические изменения в пищеводе. В итоге может развиться пищевода баретто, и даже рак пищевода.

В некоторых случаях отрыжка может стать симптомом заболевания при некоторых клинических состояниях. В таких как гастрит, гастрофюгоральный рефлюкс.

Для маленьких новорожденных отрыжка является нормой, так как во время грудного вскармливания ребёнок подсасывает воздух.
Однако отрыжка может возникать и у абсолютно здоровых людей, которые нарушают принципы здорово питания.

Продукты, вызывающие отрыжку.

Среди многочисленных продуктов нужно выделить наиболее активные стимуляторы отрыжки:
1. Любой кофе вызывает отрыжку.
Все продукты содержащие кофеин расслабляют мышцу – сфинктер, которая расположена между желудком и пищеводом и удерживает переваренное содержимое пищевода в желудке, не позволяя выйти обратно.
Эту мышцу также расслабляют мята и ментол.

2. Жирная пища в виде копченостей и жирные сора свинины, колбасы, сала.
Эти продукты также расслабляют сфинктер.
Расслабляет эту мышцу и большой объём еды. Так как когда вы набиваете желудок, сфинктер растягивается и не имеет возможности преградить желудочное содержимое.

3. Сладкие газированные напитки и кислые соки.
Так как выходящий газ будет стимулировать пузырьки для выброса желудочного сока. Поэтому замените любые газированные напитки на чистую очищенную воду без газов. А купить такую воду модно на http://alaska.ua/uk.

Как избавиться от отрыжки?

Для соблюдения принципов здорового питания и недопущения отрыжки и изжоги, нужно придерживаться определённых

принципов.

1. Не переедать.
Когда вы нормируете объём пищи, то возможность растянуть сфинктер сводится к нулю. Поэтому кушайте небольшими порциями 4-5 раз в день. А не 1-2 раза наевшись до отвала. А объём порции должна быть равна стакану. Так как размер желудка приблизительно равен стакану. Такое питание поможет не только сохранить здоровье, но и сделает вас стройной.

2. При кислой отрыжке исключаем кофе, шоколад, любую жирную пищу, газированные напитки, цитрусовые, ментоловые и мятные продукты.

3. Кушать не позднее, чем за 2 часа до сна. Так как при горизонтальном положении вероятность заброса содержимого желудка в пищевод больше.

Составляя меню, отдавайте предпочтение овощным салатам, негазированной воде, куриной грудке, небольшому количеству цельнозернового хлеба.


2014  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика