Продукты для похудения

загрузка...

Продукты для похуденияЧтобы избавиться от лишнего веса мы зачастую отказываемся от множества продуктов. Особенно любимых. Но есть продукты, которые можно кушать, сколько хочешь, и при этом сбрасывать лишний вес. О каких продуктах идёт речь?

Помидоры (томаты).

Это низкокалорийный продукт, в котором содержится всего 15 килокалорий на 100 г и считается истинно мужским продуктом. Таким образом, можно съесть ведро помидор и не выбрать суточную потребность в калориях.

В помидорах содержится питательное вещество – ликопин, которое предупреждает развитие рака предстательной железы и аденома предстательной железы. Это заболевание возникает у мужчин в пожилом возрасте. Поэтому, если мужчины регулярно потребляют ликопин, то во много раз снижается риск заболевания предстательной железы.

Эти продукты можно кушать без ограничений. Единственным ограничением является употребление соли. Соль задерживает жидкость в организме и тогда эффект от потребления этих блюд будет совершенно другим.
Врачи рекомендуют исключить соль из рациона. А наоборот добавить зелёный чай, например, можно шу пуэр купить. Он тонизирует организм, выводит антиоксиданты и наполняет влагой.

Любая зелень.

Это также низкокалорийный продукт, содержащий 18 килокалорий на 100 г веса. Но этот продукт очень богат пищевыми волокнами. Эти грубые волокна обволакивают быстрые углеводы и не позволяют глюкозе всасываться в клетки. Ведь глюкоза является быстрым источником для повышения уровня инсулина. А инсулин в свою очередь откладывает жир в тканях.

Кроме того, грубые волокна нормализуют действие кишечника. Предупреждает развитие запоров и злокачественных образований в кишечно – желудочном тракте.
Зелень нужно потреблять минимум 2 раза в день.

Грибы в сыром виде.

Их калорийность составляет 20 килокалорий на 100 г веса. Но этот продукт очень богат белком и совсем не имеет жира. А

белок в свою очередь не является источником энергии, он не превратиться в жир. Так как белок организм расщепляется в последнюю очередь. А, чтобы изъять эту энергию, организм тратит гораздо больше энергии, чем на переваривание жиров или углеводов.

Но грибы при этом должны быть сырыми или отварными, а не жаренными в масле с солью.


2014  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика