Продукты для женской красоты

загрузка...

produkti dlya zenskoy krasotiВ преддверии весны женщины хотят быть необыкновенно красивыми. Но начинать нужно изнутри, а именно с питания. Какие же продукты помогут сохранить и восстановить женскую красоту?

Все хотят выглядеть хорошо. И для этого используют всевозможные косметические средства. Но не стоит забывать, что очень важно влияние оказывает именно питание. Если в организме не хватает витаминов, белков, жиров и углеводов, то начинается выпадение волос, появление морщин.

Существуют основных 7 продуктов, потребляя которые уже через месяц можно увидеть первые результаты.
1. Эластичность кожи.
Кресс- салат содержит большое количество железа и антиоксидантов. Включая его в рацион можно улучшить состояние кожи. Антиоксиданты снимают воспаления кожи, улучшают кровообращение. Железо является переносчиком кислорода. Кожа наполняется кислородом и таким образом, становится сияющей и эластичной, гладкой и красивой.
Кроме того, кресс — салат – это неприхотливое растение, которое можно выращивать даже дома на подоконнике.

2. Длинные густые ресницы.
Чтобы реснички росли и были густыми, организму нужен кремний. Зелёные бобы являются рекордсменами по содержанию кремния. В супермаркетах бобы можно купить бобовые в течение всего года.

3. Укрепление ногтей.
Яйца считаются продуктом зарождения жизни, который содержит белок и жирорастворимые витамины, необходимый необходим для соединительной ткани. Также в яйце содержится биотин — вещество, которое синтезируется нашим организмом, но и входит в состав продуктов питания. И яйцо содержит этот биотин. А биотин необходим для крепости ногтей и волос. По нормам можно есть одно яйцо в день. Но в идеале, это должно быть два яйца в неделю.

4. Для сияющих глаз.
Шпинат – это витаминная таблетка, потребляя которую можно получить все возможные витамины и микроэлементы.
Но в шпинате содержится лютеин – это бета каротин. Это витамин А, который улучает зрение и придаёт блеск глазам. Используйте шпинат в рационе 3 раза в неделю.

5. Выглядеть на 10 лет моложе.
Киви содержит большое количество аскорбиновой кислоты, которая участвует в синтезе коллагена. Если аскорбиновой кислот не достаточно, коллаген не будет синтезироваться, и мы постареем.
Поэтому, чтобы выглядеть на 10 лет моложе, ежедневно съедайте по 2 киви, и это обеспечит вас аскорбиновой

кислотой.

6. Здоровые волосы.
Благодаря тыквенным семечкам волосы становятся густыми крепкими. В тыквенных семечках содержится большое количество омега – 3 — жирных кислот и цинка. Добавляйте тыквенные семечки в каши, салаты.

7. Увлажнение губ.
Семена льна издревле считаются очень полезным продуктом. Они содержат большое количество омега – 3 – жирных кислот и жирорастворимых витамин, что делает кожу губ увлажнённой и насыщенной витаминами. Поэтому она становится гладкой и красивой. Семена льна можно добавлять в салаты или кашу буквально по 1 столовой ложки.

Кроме того, помимо красивой внешности женщине необходимо иметь стройную и подтянутую фигуру, которая обеспечивается тонусом мышц. Для этого необходимо регулярно выполнять физические нагрузки, например, посещать спортивный зал. А, что результат от занятий на тренажёрах был более высоким попробуйте так называемое спортивное питание. Чтобы узнать подробней об этом подробней необходимо посетить магазины спортивного питания http://www.sport-food.com.ua/.


2014  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика