Как избавиться от хандры?

загрузка...

Как избавиться от хандры?Каждый день вы просыпаетесь в плохом настроении, а под вечер срываетесь на близких? Возможно, вы на грани невроза. Оказывается, спасти ситуацию можно с помощью лимона.

Хандра случается с каждым человеком. И на самом деле нужно дать побыть в этом состоянии. Но, если такая ситуация продолжается больше 2 недель, ухудшается сон, снижается аппетит и мы переживаем состояние апатии, то уже нужно начинать бить тревогу и пытаться себе помочь.

И учёные дают множество советов, как бороться с хандрой.
1. Физические упражнения.
Достаточно 7 минут, чтобы мышцы пришли в тонус, начал вырабатываться адреналин. Это могут быть несложные махи руками с гантелями, вращения тазобедренной частью, прыжки на скакалке.

2. Ожидание приятного досуга.
Таким образом, с утра планируйте интересный досуг.

3. Пользуйтесь обонянием.
Учёные доказали, что на наше настроение могут влиять разные запахи. И вот ароматы цитрусовых хорошо стимулируют кровообращение, снимает спазмы шейного отдела позвоночника.

Но помните, что у мужчин обоняние работает иначе, нежели у женщин и воспринимает меньше нот запахов. И по многочисленным опросам понятно, что мужчинам нравится запах свежего хлеба, жареного бекона. Это что, что навивает

атмосферу дома, уюта, покоя и тепла.

Женщинам же наоборот нравятся запахи тропиков, цитрусовых и свежести. Таким образом, можно заказать цветы с доставкой Днепропетровск в интернет -магазине http://eflowers5.com, чтобы наслаждаться прекрасным ароматом.

4. Хоровое пение.
Ведь одна хорошая песня может здорово поднять настроение.

5. Дневник радости.
Также психологи рекомендуют завести дневник радости и записывать в него минимум 3 радостные события за день.
И помните, что счастливым не может быть человек, который сутулится. Поэтому чаще расправляйте плечи, держите ровную осанку и каждое утро самому себе перед зеркалом проговаривайте лестные и похвальные слова в свой адрес.


2015  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика