Как сохранить грудь после лактации

загрузка...

Как сохранить форму груди после лактацииСовременные девушки всё чаще отказываются от кормления грудью, чтобы не испортить её форму. Оказывается именно из- за отказа от грудного вскармливания можно испортить внешний вид груди.

Такая ситуация присуща женщинам, которые больше ценят собственную красоту, чем радость материнства. По данным ВОЗ 25% женщин отказываются от грудного вскармливания.

Поэтому мы развеем 5 мифов о грудном вскармливании.

Миф 1. Молока может не хватать или исчезнет вовсе.

Но процесс лактации нужно налаживать и работать над этим. При этом размер молочной железы практически не имеет значения. И грудь вырастить именно до такого размера, чтобы обеспечить питание вашему ребёнку.

Миф 2. Если заниматься спортом во время лактации, то молоко уйдёт.

Если вы решили в свой рацион включить физические нагрузки, то нужно сначала проконсультироваться с врачом. Так как есть ограничения при нагрузке на брюшной пресс или молочную железу. Действительно, кормящим мамам не следует выполнять любые нагрузки.

Правильно подобранные комплексы физических упражнений только способствуют улучшению лактации, укреплению молочных желёз. И, кроме того, женщина приобретает те формы, к которым она стремиться.

Также помните, что изменение форм после родов обусловлено гормоном пролактином. После родов его уровень очень превышает норму. Как только, женщина прекращает кормить ребёнка грудью, уровень гормона снижается и женщина худеет.

Но существуют заболевания, при которых уровень пролактина повышается. Поэтому необходимо обратиться к врачу за адекватным лечением и снижением уровня гормона.

Природный процесс можно поддержать спортивными упражнениями:
1. Для ног.
Ставим ноги максимально широко, а руки на пояс. Выполняем присяд на правую ногу и поднимаемся наверх. Выполняем то же самое на левую ногу. Очень важно, чтобы ваше колено и носок ног были направлены в одну сторону.
Делаем по 10 присядов на каждую ногу. Затем опускаясь, переезжаем 10 раз с одной ноги на другую.
Это упражнение задействует все мышцы ног.

2. Для рук и спины.
Садимся на бок и упираемся на локоть. Другую руку ставим за голову. Из этого положения начинаем поднимать таз наверх. Выполняем упражнение по 10 раз на каждую сторону.
3. Для пресса.
Ложимся на спину. Обе руки за головой. Ноги согнуты в коленах. Поднимаем корпус и локтём правой руки касаемся левой коленки. Возвращаемся в исходное положение. Поясница при этом плотно прижата к полу. Выполняем 20 повторений.

Выполняя комплекс каждый день, уже через 2 недели можно увидеть первые результаты.

Миф 3. Растяжки и некрасивая форма груди после лактации.

Потеря формы груди чаще всего связана с неправильной формой прекращения лактации.
Имеется в виду, процесс перетяжки груди тугой тканью. В результате чего форма груди ухудшается. Сегодня врачи рекомендуют применять препараты, которые за 2 дня прекращают лактацию без вреда для формы груди.

Кроме того, когда женщина ещё беременна и у неё начинается активный рост живота и груди, необходимо смазывать кожу оливковым маслом.

Но всё индивидуально. Так как растяжки – это проявление гормонального сбоя. В частности его ускоренного роста.
Также необходимо самостоятельно заниматься своей грудью.

Как сохранить форму молочной железы?Как сохранить форму груди после лактации
1. Массируйте молочную железу, обхватив её основание ладонями от периферии к центру (соску). Следите, чтоб оливковое масло не попало на сосок. А в результате сполосните сосок проточной водой. Но не используйте дезинфицирующее мыло. Так как его остатки могут попасть ребёнку в рот с молоком.

2. Также очень важно сцеживать молоко. Обхватываем руками молочную железу. Одну руку накладываем сверху и слегка нажимаем. А другую руку поместите снизу и большим и указательным пальцами сдавливаем сосок. Это движение позволяет выбросить порцию молока и подтянуть следующую порцию к соску.
Если вы прекращаете процесс кормления грудью или ваш малыш отказывается от молока, то следите, чтобы в молочных железах не оставалось молока. Иначе это может привести к неприятным последствиям. Вплоть до онкологии. Возможно поэтому следует знать как проходит лечение рака молочной железы в израиле.

3. Очень важно правильно подобрать бельё. Желательно, чтобы это было натуральные ткани. Бельё должно быть свободным, не пережимая протоки.

Миф 4. Лактация вредит здоровью женщины.

Знакомая ситуация, когда после родов выпадают зубы, волосы, ломаются ногти.
Во время беременности в организме женщины выделяется огромное количество полезных гормонов. Эти гормоны усиливают рост волос. Но когда женщина рожает, происходит обвал полезных гормонов и те волосы, которые не выпали при беременности, выпадают во время лактации.

Беременность – это период, когда обновляются все органы женского организма.
А выпадение зубов в период лактации говорит о том, что организм женщины испытывает недостаток кальция.

Миф 5. Чтобы прибывало молоко, нужно кушать особенно сыр и пить чай с молоком.

Надо сказать, что ничто не стимулирует лактацию как сама лактация, то есть кормление. Ребёнок сам устанавливает ритм питания. Чем чаще вы кормите малыша, тем больше молока прибывает. Если вы сцеживаете молоко, то молока прибывает очень много и, покормив ребёнка вам опять нужно сцеживаться. Поэтому не нужно сцеживаться без особых медицинских рекомендаций.

Так или иначе, в рационе кормящей мамы должны быть кисломолочные продукты (до 1 литра в сутки), 100 г творога, 500 г овощей и 300г фруктов, каши, белая рыба.
Но при этом есть множество ограничений. Например, лук, чеснок, хрен, приправы. Так как всё, что съедает мама, попадает к ребёнку.

Лактация, кормление ребёнка закладывает правильность функционирования иммунной системы всего организма. Кроме того, закладывается правильное функционирование половой системы, правильная ориентация, психическое здоровье,


2014  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика