Избавляемся от целлюлита на степпере, просто нажимая на педали

загрузка...

Существуют две основные разновидности занятий спортом, если речь идёт просто о здоровом образе жизни, а не о получении статуса мастера спорта. Это занятия в фитнес-зале и занятия самостоятельные. Первый вариант хорош для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, поднимать штанги, но и похудеть он тоже поможет – для этого нужно проводить кардиотренировки. Для тех, у кого нет времени на посещение спортивных клубов, кому зимой не хочется выходить из дома, занятия можно проводить в домашних условиях, купив тренажёр.

От домашних занятий спортом люди часто не ждут особых результатов, недоверчиво относятся к тренажерам. Еще одна отрицательная мотивация — спортивный инвентарь занимает много места в квартире. Но сегодня все проблемы решаемы с тренажерами степперами. Они заменят обычные прогулки, помогут легко поддерживать форму.

Одним из самых компактных кардиотренажёров остаётся степпер – это тренажёр для ходьбы по «воображаемой» лестнице. Он тренирует сердечную мышцу, ускоряет метаболизм, способствует избавлению от лишнего веса.

Купить степпер дешево для дома можно через интернет или спортивный магазин, а обойдётся он примерно в ту же сумму, что и средний абонемент для фитнес-зала на месяц. Всё, что нужно делать на степпере – это шагать. В них обычно встроены шагомеры, которые измеряют количество шагов или километраж. Такие тренажёры имеют настройку нагрузки, с её помощью можно подстраивать под себя уровень сложности. Некоторые степперы снабжены дополнительно элементами для упражнений на руки, что делает нагрузку на организм комплексной.

Купить степпер профессиональный желательно и при подготовке к дальним походам или путешествиям. Такие тренажёры часто используют альпинисты и туристы, предпочитающие активный отдых на природе. Так как тренажёр имитирует ходьбу по ступеням, он задействует сразу несколько групп мышц – это икроножная группа и ягодицы. Тренажер развивает суставы, он полезен для разогрева мышц, увеличения эластичности сухожилий и связок, что очень важно, если в дальнейшем планируется увеличивать нагрузку.

Ещё один вид кардиотренировок, позволяющий быстро привести тело к надлежащей форме, а мышцы в тонус – это теннис. И если большой теннис даётся далеко не всем и требует подготовки, то настольный теннис подойдёт любому желающему.

Помимо состояния мышц этот вид спорта улучшает координацию и представляет собой игру. Дух соревнования добавит заинтересованности в занятиях спортом. Найти теннисные столы в Москве можно практически в любом магазине спорттоваров по привлекательной цене, а поставить его можно даже на дачном участке.


2015  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика