Как быстро улучшить форму груди

загрузка...

forma grudiЕсли до праздника осталось всего две недели, а вы хотите блистать на мероприятии в откровенном платье с декольте. То можно быстро улучшить форму груди даже за такой короткий срок. Как это сделать?

Каким бы размером грудей вас не наградила природа. Форма грудей – это только ваши усилия и работа над собой. Ведь красивую форму грудей сложно сохранить девушкам даже с большой грудью, так как она быстрей обвисает.


Кроме того, кормление грудью ребёнка оставляет неизгладимые последствия. Поэтому заниматься нужно ещё до предстоящей беременности. Особенно, если вы собираетесь проводить фотосессию беременности.

Но существует 5 несложных упражнений, которые займут всего 10 минут вашего времени. С помощью этих упражнений можно укрепить мышцы груди, подтянуть её, а значит, сделать более привлекательной.
А главное, этот комплекс не имеет никаких противопоказаний. На выполнение каждого упражнения уходит приблизительно по 2 минуты.

Также помните, что бюстгальтер, в котором вы будете выполнять упражнения, должен быть удобным, чтобы не повредить грудь.
1. Сидя на стуле, поднимаем прямые ноги и держим параллельно полу, натянув носки. Теперь делаем наклоны вправо и влево. При этом растягиваются боковые мышцы и пресс.

2. В положении стоя, выполняем движения руками, имитируя плавание брасом. Это помогает нам проработать внутреннюю часть грудной мышцы. При этом напрягаются руки. Выполняете это упражнение, пока не устанете.

3. Скрещиваем руки, как будто обнимаем себя, поднимаем локти. И локтями рисуем в воздухе круг как можно большего размера. А корпус при этом остаётся неподвижным.
Это упражнение нужно выполнять регулярно, так как оно укрепляет мышцы в области декольте.

4. Упражнение «ножницы».
Это упражнение лучше выполнять с утяжелителями, например, гантелями или бутылками с водой. И взяв в руки по

гантели, делаем скрещенные махи руками, напоминая ножницы. Постепенно нагрузку можно увеличивать. Главное, руки держать ровными в напряжённом состоянии.

5. Ставим ноги на ширине бёдер. И поднимаем руки снизу вверх. Усложнить это упражнение можно, если согнуть ноги в коленях и наклонив корпус, делаем махи руками.
При этом укрепляется позвоночник, плечевые суставы, а главное мышцы груди.


2014  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика