Оксисайз от целлюлита

загрузка...

oksisayzЧтобы всегда оставаться в форме существует уникальный комплекс. Его название оксисайз.

Суть комплекса состоит в том, что он основан на правильном дыхании. Оксисайз — это кислородные упражнения, в результате чего нет необходимости посещать тренажёрные залы.

Эти статические упражнения повышают кровообращение и растягивают мышцы ,а следовательно избавляют от целлюлита. Система правильного дыхания наполняет наш организм кислородом, который вступает во взаимосвязь с углекислым газом и сжигает лишний жир.


Сегодня программа оксисайз популярна по всей Европе. А заниматься нужно 2 раза в день по 10 минут. И уже через 2 недели можно увидеть первые результаты, а через 2 месяца избавиться от целлюлита. Для занятия понадобится свободная стенка. Важно выполнять упражнения без перерыва.
Также в комплексе с упражнениями можно принимать витаминные комплексы, подробеней о которых вы узнаете на Vitamax.

Противопоказания:
-заболевания сердечно — сосудистой системы
-аневризма головного мозга
-внутричерепное давление.

Итак, сначала научимся правильно дышать. Для этого в положении стоя расслабляемся, расслабляем живот. Наполняем лёгкие кислородом. Потом растягиваем губы у улыбку и делаем 2 довдоха. Задерживаем на пару секунд. Затем скручиваем губы в трубочку и выпускаем весь воздух, делая в конце ещё 2 довдоха. И так нужно сделать 15 раз.

Теперь сами упражнения.
1. Ложимся как можно ближе к стене. Разводим носки на ширину плеч. А колени вместе. Немного приподнимаем таз. Напрягаем ягодичную мышцу и внутренние части бёдер и начинаем дышать.

2. Соединяем стопы, а колени разводим. Напрягает те же мышцы, что и в первом упражнении и выполняем дыхательный комплекс.

3. Ровные ноги ставим на стену и немного приподнимаем таз. При выдохе опускайте таз на пол. Это упражнение

направлено на укрепление всех мышц ног, ягодиц и работает на устранение попиных ушек.

4. Ноги прямые, носки разводим в стороны, не отрывая пяток. Напрягаем внутреннюю и заднюю поверхность бедра. Начинаем выполнять дыхательные упражнения.

5. Становимся ровно. Ноги расставляем шире, чем плечи. И держась за спинку стула, присаживаемся. Выполняем дыхательный комплекс.


2014  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика