Горный воздух: вред или польза

загрузка...

Горный воздух: вред или польза«Умный в гору не пойдёт» — гласит народная мудрость. Однако врачи рекомендуют противоположное. Давайте разберем, так ли полезен или всё же опасен горный воздух?

Так как горный воздух вызывает гипоксию (дефицит кислорода) и гипобарию (пониженное горное давление) обладают колоссальным влиянием на наш организм. Предупреждает развитие инфарктов, инсультов, расширяет сосуды.
Но оказывается условия горного воздуха в домашних условиях.

Чем полезен горный воздух?
1. В повседневной жизни мы часто испытываем стресс. Стресс учащает дыхание. Происходит гипервентиляция. Избыток кислорода, попадая в вашу кровь, приводит к тому, что резко снижается концентрация углекислого газа. А углекислый газ является таким же регулятором биохимических процессов, как и кислород. Поэтому при снижении СО в крови приводит к спазму сосудов головного мозга.

Если вы находитесь в условиях сниженного атмосферного давления в горах и как следствие сниженного содержания кислорода в воздухе, то механизмы в организме начинают выравниваться. Дыхание становится более глубоким и ритмичным. И содержание кислорода и углекислого газа приходит в равновесие.

Чтобы искусственно создать условия гипоксии, нужно в течение 5 минут дышать в трубку, длинной около 30 см.

2. Прежде всего, доказано, что углекислый газ расширяет наши сосуды. А это полезно для тех, кто страдает ишемической болезнью сердца. Поэтому люди подверженные риску инфаркта должны пребывать в условиях гипоксии, но не постоянно, а интервально. Благодаря такой тренировке ткани сосудов приучаются жить в условиях нехватки кислорода.

Поэтому при инфаркте миокарда ткани сосудов готовы и легче переживают болезненную ситуацию.

Создать гипоксию можно и в домашних условиях с помощью прибора гипоксикатора. Дышать через такой прибор нужно 7- 10

минут в день.

Но при этом воздух в помещении, где вы находитесь должен быть чистым. А для этого нужно чаще проветривать пространство и избавляться от пыли. Чтобы быстро и качественно очистить помещение от выли, можно купить пылесос без мешка.

3. Физическая нагрузка в горах даёт возможность нам быстрей и эффективней сжигать жиры. Кислорода в горах меньше. А при нехватке кислорода метохондрии сжигают жирные кислоты, которые они потребляют их жировой ткани.
Соответственно потребление энергетически жирных богатых кислот дают возможность худеть.

Самым простым способом для создания гипоксии является физкультура. Причём это должны быть комплексы с силовыми упражнениями, а не с кардионагрузками.


2014  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика