Боль в коленях. Причины и лечение

загрузка...

Боль в коленях. Причины и лечениеПравду в ногах искать не стоит. А вот боль в коленях – нужно. Зачем? Чтобы избавиться от неё.

Огромное количество людей, особенно, когда в возрасте после 40 лет, жалуются на боль в коленях. Причин эти болям множество. Но мы разберём самые основные.

Причины боли в коленях.

1. Лишний вес.
Колено — это сочленение костей, где существуют суставные поверхности, связки. Между суставными поверхностями есть мениски (хрящи).

Постоянная нагрузка в виде лишнего веса повреждает суставную поверхность.

70% людей, которые страдают дегенеративно — дистрофическими изменениями коленных суставов — это люди с избыточным весом.

2. Травма мениска.
3. Воспалительные заболевания (артроидный артрит).

Как укрепить коленные суставы?

Прежде всего, нужно нормализовать свой вес. Так как при наличии лишнего веса всё лечение бессмысленно.

В дополнение будет нелишним регулярно проделывать следующие упражнения:
-лёжа на боку, торс приподнят, ноги ровные вместе. Теперь, не отрывая стоп, друг от друга, разводит колени в стороны. При этом должны напрячься внутренняя малая ягодичная мышца. Именно она отвечает за состояние коленного сустава.

-оставаясь в предыдущем положении, подкладываем по ягодицу скалку, одной рукой упираемся на локоть, а второй ладонью. И теперь начинает прокатывать скалку по всей боковой поверхности бедра.
Затем то- же самое нужно сделать и на другой стороне.

-садимся на ягодицы, ноги сгибаем в колене и ставим как можно дальше, чтобы пятка не отрывалась от пола. И пытайтесь поставить на пол. При этом мышцы голени и свода стопы получат колоссальную нагрузку.

Лечение боль в коленях.

1. Чтобы снять воспаление в коленных суставах, необходимо применять нестероидные противовоспалительные препараты. В результате чего уменьшатся болевые проявления.

Такие препараты можно принимать без врача в течение 5 дней.

2. Во время боли, мышцы спазмируются. и болевой синдром усиливается ещё больше. Поэтому чтобы расслабить мышцы нужно использовать миорелаксанты.

3. При хронических заболеваниях коленных суставов, врачи назначают антидепрессанты, которые воздействуют на нервную систему организма. Такие лекарства можно принимать только по рецепту врача.

И конечно, нужно не забывать о постоянных упражнениях и правильных положениях тела в лежащем или сидячем состоянии. Если вы много времени проводите у компьютера, то задумайтесь о том, чтобы приобрести компьютерные столы на сайте ДАР МЕБЕЛЬ, который позволит поставить ноги в правильном положении и испытывать дискомфорт в коленях.


2015  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика