Как бросить курить

загрузка...

как бросить куритьС наступлением 21 века вместе с бурным развитием нанотехнологий человечество, тем не менее, стремиться приблизиться к натуральным продуктам и свести свой образ жизни к правильному. В таком алгоритме жизненной позиции курению просто нет места.
Но как же быть тем бедолагам, которые уже долгие годы мучаются в сетях никотиновой зависимости и ищут способы как бросить курить?

Ты – не один. Курильщиков миллионы, но к сожалению бросивших потреблять никотин гораздо меньше. Те, кто бросил курить не сожалеет о своём решении.

1. Главное — осмыслить всё для себя и называть вещи своими именами. Если ты время от времени покуриваешь, то нельзя говорить, что ты бросаешь или: ‘’ Вот это последняя и завтра ни ни ’’. Тут либо куришь, либо нет! Вы как — бы обманываете себя и тем самым оправдываете. А, значит и расставание с никотином будет намного дольше и болезненнее.

2. Вы когда – нибудь задумывались: ’’ А в чём удовольствие при курении сигареты?’’. Ведь зачастую курение – это почти ритуал. Выпить чашечку кофе с сигаретой, поддержать разговор в курилке, после нервного переживания. Если вы прислушаетесь к своим ощущениям, то увидите, что во всех этих ситуациях можно обойтись без сигареты.

Пресловутую сигарету можно заменить аппетитной конфеткой или шоколадкой. К тому же медициной давно доказано, что шоколад для здоровья играет большую, а иногда незаменимую роль. Шоколад содержат активные вещества, которые способны снизить риск сердечно- сосудистых заболеваний. Также шоколад снабжает клетки головного мозга полезными микроэлементами.

3. Веди учёт своим мыслям. Хорошо, если это сделать с помощью ручки и бумаги. Распишите свою никотиновую зависимость по целям, задавая при этом главный вопрос: ’’Что будет, если я покурю?’’. Может это улучшит состояние моих лёгких или

укрепит здоровье моему будущему ребёнку; а может мне добавят зарплату. И при каждом желании курить просмотрите этот список и вспомните главный вопрос.

4. И вот очередная вечеринка. Все курят и вы ну просто должны составить им компанию. Опять сорвалась. Но ни в коем случае нельзя пускать это дело под откос. Нужно не бояться, а тем более не стыдиться начинать всю борьбу с никотиновой зависимостью заново. Ведь новый день приносит нам что-то новое, и никотина в нём нет.

Может со временем вы найдёте для себя индивидуальные методы как бросить курить.
Будьте здоровы!


2011  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика