Как избежать переохлаждения

загрузка...

pereohlajdeniyeЗимой мёрзнуть лицо, руки, уши. Многие считают, что это нормально. Но из – за обычного переохлаждения возможны мигрени, потеря слуха и даже облысение. Как пережить этих последствий и пережить морозы без потерь?

Так важно, чтобы и взрослые и дети не перемерзали. Мало кто знает, что перемерзнув, мы можем спровоцировать такие болезни, как гайморит, бронхит, ангина, особенно, если остыли ноги. Кроме того, переохлаждение приводит к мышечным болям, разрушению сосудов, проблемы со спиной, гинекологические проблемы.

Дети могут замерзать даже при температуре 6 градусов. Если фактор холода действует на протяжении долгого времени, а сосуды открыты, так как организм пытается согреть наши ткани. В итоге организм решает пожертвовать каким- то органом. Сосуды закрываются и кожа не снабжается кровью. В ней снижается обмен веществ, и она начинает остывать.

Чтобы ребёнок не замёрз нужно надевать на него не один большой толстый свитер, а несколько слоёв одежды. Тогда получится воздушная прослойка. Желательно, чтобы вещи были из натуральных материалов и не облегали тело. А верхний слой одежды должен быть не продуваемым. Так как ветер усиливает действие холода. Поэтому родители должны заранее позаботиться о тёплой детской одежде и своевременно купить детский комбинезон, который будет удобный и тёплый.

Многие жалуются, что во время холодов мёрзнут уши. И ничего не помогает. Дело в том, что в первую очередь замерзают выступающие части тела (уши, нос, щёки) и конечности. Во время замерзания кровоснабжение замедляется и в эти части доходит в последнюю очередь.
Во время мороза кровеносные сосуды резко сужаются, кожа начинает плохо снабжаться кровью и нарушается питание корня. Волосы истончаются, становятся ломкими. В итоге начинают выпадать. Особо сильно этот проявляется у тех людей, кто генетически к этому предрасположен и не носит головной убор во время холодов. Поэтому мороз это фактор облысения.

На коже голове есть терморецепторы. При воздействии холода возбуждаются холодовые рецепторы, и болевая система может выдавать головную боль. Мышцы на голове могут спазмироваться, вызывая головную боль, мигрень, отит, менингит.

Имеет место такая ситуация как холодовый дерматит. Это происходит, когда холод воздействует на кожу, то помимо прямых эффектов существуют стрессовые, когда иммунитет становится очень активным. Когда человек попадает на улицу, у него начинается отёк, зуд, покраснение, шелушение.

Закрывать лицо, а именно рот шарфом или другой одеждой нельзя. Так как когда вы дышите, выделяется пар, а это вода, которая ещё больше замерзает.
Согреть лицо во время морозов можно, используя советы альпинистов. Если вы ещё не отморозили кожу, то можно её слегка потереть и произвести активную мимику лица, чтобы разогреть мышцы лица.
Но, если кожа уже потеряла чувствительность, и не ощущается касание, то ни в коем случае нельзя розтирать её. Так как можно порвать хрупкие сосуды.

Разогреть замёрзшие пальцы рук можно, слегка потерев их, а затем с усилием подуть на руки. И помните, что более качественным согревательным эффектом обладают варежки, а не перчатки.


Обувь должна быть свободной. Имея прослойку воздуха.

Старайтесь на морозе дышать носом, а не ртом. Так как именно нос имеет согревающую функцию. Нос согревает, очищает и увлажняет воздух, которым дышать лёгкие. Если вы дышите ртом, то защитную функцию перенимает слизистая рта, что для неё не свойственна. Может произойти отёк слизистой гортани, и голос может сесть. Поэтому не разговаривайте на морозе.

А йоги знают, как согреть воздух в носоглотке. Существуют простые и доступные техники, которые позволяют согреться, запустить кровь по конечностям. Эффект заметен уже через минуту. Для этого делаем резкие и быстрые выдохи носом. Делаем так, как будто пупком мы хотим вытолкнуть воздух из лёгких. Нужно выполнить около 100- 200 дыхательных циклов.


2014  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика