Как предотвратить инфаркт

загрузка...

infarktВам кажется, что инфаркт – болезнь пожилых людей. А это не так. После 20 лет каждый из нас находится в зоне риска. Как уберечь себя от инфаркта?

Инфаркт миокарда – это расплата за цивилизацию. То есть частые стрессы. Современный ритм жизни приводит к тому, что инфаркт молодеет.

Как происходит инфаркт?

Мышца сердца она получает кровь, кислород и питательные вещества через 2 коронарные сосуды, которые отходят от аорты, и они питают всю мышцу. Если передавился сосуд, то кровообращение нарушилось и мышца не получает питательных веществ и кислород. И мышца постепенно начинает отмирать. Это сопровождается, как правило, болевым синдромом. Но люди с диабетом могут перенести и безболевой инфаркт, так как отмирают нервные окончания.
Причины пережатия сосудов
-20% случаев это поражение происходящие вследствие врождённых недостатков
-80% это атеросклероз.
Болевые ощущения происходят, когда сосуд перекрыт на 70%. Мышцы находится в кислородном голодании и начинается болевой синдром.

Существует мнение, что злость в человеке провоцирует инфаркт. И это действительно так. Ведь ощущение злости способствует выделению большому количества адреналина и других веществ, которые приводят к сужению сосудов и спазмам. Поэтому, нужно избегать неприятных ситуаций, конфликтов и меньше злиться. Возможно следует чаще устраивать  загородный отдых Киев.

Симптомы приближения инфаркта.

1. Загрудинная боль, как правило, посередине.
Боль в области ключицы и левой руки, а также отдаёт в лопатку и шею.
Болевые ощущения в области желудка могут происходить в том случае, если отмирает задняя стенка левого желудка. Через диафрагму боль проецируется и человек чувствует боль как при язве или гастрите.
По такому же принципу может болеть в области печени.


2. Чувство тяжести сдавливание в грудной клетке.
3. Нехватка воздуха, одышка.
4. Изжога чаще, чем 2 раза в неделю, особенно после физических нагрузок.
При обнаружении таких симптомов можно выпить нитроглицерин, аспирин, валидол. Препараты разжижают кровь. Но, если боль не проходит, то следует вызвать скорую помощь.

Профилактика инфаркта.

Не переедайте, регулярно занимайтесь гимнастикой, не злоупотребляйте вредными привычками.
А главное, оптимизируйте рацион питания. Так как одной из причин развития инфаркта – это повышенное содержание холестерина в крови.

В день можно съедать до 30 г сыра, 150 творога 5-9% жирности. Также для профилактики инфаркта в день нужно кушать 300г фруктов и 400г овощей, 2-3 грецких или 10 миндальных орехов, 300-350 г жирной рыбы9сельди, сардины, скумбрии).
Также важно получать органические кислоты, которые содержатся в цитрусовых. Например, 1 апельсин в день разжижает кровь.
Больше ходите пешком.


2013  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика