Мифы о большом животе

загрузка...

Мифы о большом животеОткуда берётся большой живот? Что с ним делать: лечиться или не обращать внимание? И, если лечить, то как? Давайте ответим на эти вопросы.

Типичный мужской живот от пива (так многие считают) или женский после родов уже редко стал вызывать вопросы или негодование. Тем не менее, за долгие годы сформировалось множество мифов, связанных с большим животом.

Миф 1. После 40 лет от большого живота невозможно избавиться.

Это безусловный миф. И после 40 лет от живота избавиться можно. Просто нужно знать, как это делать. То есть понять, как мы едим и что мы едим. После 40 лет улучшаются условия для развития большого живота. Потому что замедляется обмен веществ, падает физическая активность, меняется гормональный фон, который меняет обменные процессы в организме. которые могут приводить к развитию скрытых заболеваний. а каких именно можно узнать на www.bolenie.ru.

При этом люди в возрасте задаются вопросом: « Я ведь ничего не ел, а всё равно поправился!». А дело в том, что даже небольшая порция может быть опасна, если она состоит из быстрых углеводов. И все эти калории будут трансформироваться в жир, который окажется в животе.
Выход: питаться 5-6 раз в день. Но объём порции не должен превышать стакан. Тогда вы уменьшите желудок в размере.

Миф 2 . жирная еда – причина большого живота.

И это также миф. На самом деле большой живот образуется, если в рационе присутствует много углеводистой пищи. То есть сахара: мучное, алкоголь, отварная свёкла, картофель, отварной рис, всё сладкое. Эти углеводы способны напрямую превращаться в жиры.

Те углеводы, которые мы напрямую не сжигаем, перерабатываются в жир. Из каждой молекулы глюкозы выходит 2 молекулы

жира. Но жир лёгкий, хотя и объёмный.

Миф 3. Упражнения для пресса уменьшают живот.

К сожалению – это миф. Чтобы уменьшить живот, необходимо отрегулировать свой рацион и заниматься аэробными нагрузками, то есть насыщать организм воздухом.

Для этого можно бегать, плавать, танцевать на свежем воздухе. Так как жир сгорает, когда организм активно насыщается кислородом, а это может произойти при учащённом дыхании.


2014  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика