Оздоравливаемся в бане

загрузка...

Оздоравливаемся в банеКазалось бы, как хорошо попариться в баньке и раз и навсегда избавиться от всех болезней. Но баня не прощает ошибок. Потеря сознания или даже остановка сердца – вот, что мое произойти с вами в бане. Как избежать неприятных последствий? И как буквально за одно посещение бани помолодеть на 10 лет?

Баня – это настоящий оздоровительный комплекс. Например, турецкий хамам известна своей высокой влажностью и низкой температурой поможет повысить тонус кожи, увлажнить её и избавиться от мелких морщин. А так же вы забудете о боли в суставах.

Но, что бы от посещения бани получит максимальный эффект, нужно придерживаться определённых правил.

1. За 2-3 часа до похода в баню устройте лёгкий перекус в виде супа или фруктового салата. Не отправляйтесь в баню на голодный желудок. И, наоборот, при переедании, к желудку и кишечнику идёт большой приток крови. Когда мы пойдём в баню, кровь прильёт к коже, то есть произойдёт отток крови от желудка. Пища начнёт бродить, происходит интоксикация организма.

2. Не отправляйтесь в баню сразу после мороза.
Сначала лучше принять тёплый душ. Чтобы поры открылись, очистились, чтобы кожа лучше очистилась. Для этого можно использовать специальное средство для ванн.

Также не забудьте снять макияж.

3. Пребывание в бане должно длиться не больше 3-4 часов.
Посещать парилку следует постепенно. То есть начинаем с 4 минут и доходим до 7 минут. Кроме того начинающим лучше посещать не больше 4 раз.

Между первым и вторым посещением парилки можно провести скрабирование кожи. Для приготовления скраба смешайте 50 г мёда и 50 г мелкомолотого кофе.

После 2 захода можно прыгнуть в прорубь или бассейн, облиться прохладной водой из ведра.
Охлаждаться после парилки нужно резко, начиная с головы до ног. В противном случае может произойти резкое повышение давления и случится инсульт.

Противопоказания для посещения бани:
-переутомление
-проблемы с сердечно — сосудистой системой (гипертония, стенокардия)
-при воспалительных процессах в организме
-воспаления кожи (акне)
-после косметических процедур (пилинг).

Если у вас есть какие- то воспаления кожи, то сначала их лучше подлечить, а потом отправляться в баню. Так, например, для лечения акне попробуйте использовать роаккутан инструкция.

4. Не заходите в парилку в купальнике.
Так как купальник нарушает естественный процесс потоотделения и равномерное прогревание тела.

Поэтому во время парилки накидываем на тело простынь, а на голову надеваем специальную шляпу из войлока. Войлок хорошо дышит, но при этом предотвращает голову от перегревания, а волосы о пересушивания.

5. После бани нужно расслабиться и отдохнуть.
Выпить тёплого липового чая. Именно чай из липы открывает поры и помогает организму отдать влагу.


2015  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика