Профилактика простудных заболеваний

загрузка...

профилактика вирусных заболеванийВ холодный период года многие болеют простудой. Иногда, кажется, что это замкнутый круг и вылечиться невозможно. Оказывается очень даже возможно. Нужно просто провести ряд профилактических процедур.

Чтобы бороться с недугом, нужно изучить его изнутри. И самая распространённая вирусная инфекция – это ОРВИ.
Существует более 200 видов вирусов, которые проявляются одинаковыми симптомами. Это температура, ломота в теле, насморк, головная боль, першение в горле.

Если рассмотреть вирус под микроскопом, то мы увидим, что он похож на шарик с многочисленными шипами. Внутри шарика находится белковая молекула, которая цепляется на липидной мембране каждой клетки. Если рецептор совпадает с белковой молекулой клетки, то вирус цепляется и впрыскивает свой генетический материал в клетку. Клетка начинает воспроизводить этот материал, он покрывается оболочкой и распространяется в кровь. Таким образом, клетка разрушается, а в крови плавает миллион вирусов.

У обычных ОРВИ инкубационный период составляет от нескольких часов до недели. Поэтому распространять вирусы могут даже внешне здоровые люди.

Грипп
по симптомам очень похож на ОРВИ. Но вирус гриппа более склонен к поражению не только клеток верхних дыхательных путей, но и лёгких и бронхов. Грипп в процессе своей жизнедеятельности поражает больше и выделяет более сильные токсины. Они влияют на проницаемость сосудов, а также поражают нервную систему.

К сожалению, определить грипп можно только лабораторным путём. Поэтому всё — таки при первых симптомах болезни следует обращаться к врачу.

Но, если вы пытаетесь оказать себе первую помощь при симптомах простуды, то нужно знать некоторые правила. Например, сбивать температуру желательно выше 38,5. Потому что до этого порога организм активно борется с инфекцией, вырабатывается внутренний интерферон, уничтожая вирусы. А после 38, 5 выработка интерферона снижается, и организм не так активно борется с болезнью. Но, если вы себя плохо чувствуете, то можно принять лекарство и при меньшей температуре.

Профилактика вирусных инфекций.

1. Не пустить вирус в носоглотку.
Наша слизистая оболочка в начальных отделах устроена таким образом, что она самоочищается. Это осуществляется благодаря ворсинчатому эпителию. И, если внутренняя оболочка покрыта слизью, то вирус не сможет попасть в носоглотку.

В слизи содержатся антитела и бактерицидные вещества, которые блокируют антигены вируса.

Но, если у человека слизистая пересохла, то вирусы беспрепятственно попадают в нужную область. Это происходит, как правило, когда наступает отопительный сезон и слизистая постоянно пересыхает.

Не допустить высыхание слизистой можно, увлажнив помещение. Влажность в помещении должна быть не меньше 60%, а температура воздуха не выше 22 градусов.

2. проветривайте помещение, не бойтесь создавать сквозняки. Таким образом, вы уменьшит концентрацию вирусов в воздухе.
При этом не забывайте вести правильный образ жизни. Заниматься физическими упражнениями, правильно питаться и полноценно отдыхать. И, если вы сильно заработались, то периодически нужно отдыхать в санатории Трускавецкий.
В еде должны присутствовать такие продукты, как растительные масла, рыба, печень, яйца.

3. Но, если эти методы профилактики вам кажутся недостаточными, то в период эпидемии можно использовать маску, особенно в общественном месте.


2014  © mymamzel.ru




Яндекс.Метрика